Ketawa
Ketawa Baik Untuk Kesihatan
You all perasan tak bila kita ketawa atau senyum, mood kita selalunya akan turut sama berubah. Dari sedih boleh jadi ceria. Dari marah boleh jadi cool. Rasa sakit juga boleh berkurangan. Mengapa boleh jadi macam tu ya? Kalau nak tau, antara sebab-sebab utama adalah:
1. Otot-otot Bersenam Ketika Ketawa
Mengikut kajian, tubuh badan kita bekerja seperti sedang bersenam apabila kita ketawa. 80 jenis otot tubuh akan mengecut dan berehat secara berirama. Kebanyakannya adalah otot-otot di bahagian perut, belakang badan dan muka. Ketawa bukan sekadar penawar duka bahkan merangsang ketenangan jiwa dan melegakan ketegangan otot, sekurang-kurangnya untuk tempoh 45 minit.
2. Ketawa Melancarkan Perjalanan Darah
3. Ketawa Meningkatkan Paras Oksigen
Kita menghela udara dalam kuantiti yang lebih banyak daripada biasa ketika ketawa. Ini akan meningkatkan paras oksigen dalam darah seterusnya mengairi sel dan saraf otak. Tindak balas fisiologi ini akan membantu menyegarkan minda dan meningkatkan daya tumpuan.
4. Ketawa Meningkatkan Imuniti Daya Tahan Terhadap Deria Sakit
Hormon gembira endorfin dikeluarkan ketika ketawa. Endorfin meningkatkan imuniti dan daya tahan terhadap deria sakit. Justeru, apabila melawat orang sakit, rangsanglah mereka ketawa dengan berbual sesuatu yang lucu.
5. Ketawa Mengelakkan Serangan Jantung
Penyelidik dari Universiti Maryland melaporkan seseorang yang selalu ketawa lebih susah mendapat serangan jantung. Jadi setiap orang disaran bersenam 30 minit tiga kali seminggu dan ketawa 15 minit sehari bagi mengelakkan risiko itu.
6. Ketawa Memperbaiki Hubungan Sesama Manusia
Kajian juga menunjukkan seseorang yang suka berjenaka lebih sihat dan berpeluang hidup lebih lama. Selain itu, ketawa boleh memperbaiki hubungan sosial bermasyarakat. Individu yang mudah membuat orang ketawa biasanya lebih disenangi.
So jangan stress-stress ya. Pastikan kita ketawa sekurang-kurangnya 15 minit setiap hari untuk kesihatan yang lebih baik k.
blog santai
Tiada ulasan:
Catat Ulasan