Cara Atasi Masalah Angin Dalam Badan

Gambar sekadar hiasan.

Orang yang mengalami masalah angin dalam badan pasti akan merasa tidak selesa terutama sekali pada bahagian perut.

Berikut merupakan cara-cara untuk mengatasi dari masalah angin dalam badan ini.

1. Jaga dan kawal makan. Elak makan banyak makanan ringan serta air berkarbonat.

2. Makan lebih sayur-sayuran, makanan berzat serta buah-buahan.

3. Kunyah makanan dengan betul agar makanan tersebut mudah dicerna dan dihadam nanti. Jangan makan dengan laju juga kerana ia akan menelan udara dengan lebih banyak.

4. Kurangkan mengambil makanan bergoreng dan berlemak kerana ia mengambil masa yang lama untuk dihadam. Ini akan menyebabkan gas terkumpul dalam perut.

5. Makan dengan jumlah yang sikit namun kerap bagi mengelakkan dari perut kosong dan lapar.

6. Elak mengunyah gula-gula getak dan kurangkan merokok.

7. Selalu exercise!

Sumber: EH!/ saja kongsi