Dapatan kajian yang
disampaikan oleh salah seorang anggotanya Dr. Alyssa Cairns pada
Associated Professional Sleep Societies di Minneapolis terhadap 738
kanak-kanak yang berusia dua tahun ke atas mendapati mereka yang tidur
lewat petang terbukti sukar untuk tidur malam dan gagal memainkan puzzle
dan kemahiran organisasi. Akibat kebiasaan tidur di lewat petang mereka
akan lewat tidur 39 minit berbanding dengan rakan sebaya yang tidak
tidur.
Sedangkan tidur yang
paling bermanfaat adalah tidur di saat yang sangat diperlukan tidur
(sangat ngantuk). Demikian juga, tidur di awal malam lebih bermanfaat
dari pada tidur di akhir malam. Tidur di tengah hari lebih bermanfaat
daripada tidur petang. Apabila tidur antara lewat petang dan waktu
maghrib, maka manfaatnya akan semakin berkurang dan memudaratkan.
Apalagi tidur di waktu
Asar (atau sesudah solat Asar) dan tidur di awal siang, kecuali bagi
yang malamnya tidak tidur. Selain itu, waktu-waktu yang dimakruhkan
untuk tidur adalah waktu antara sesudah solat subuh dan terbitnya
matahari. Secara ringkas, tidur yang paling bermanfaat adalah tidur
selama setengah malam yang pertama dan seperenam yang terakhir,
kira-kira lapan jam.
Inilah tidur yang perlu
menurut para doktor. Kurang dan lebihnya waktu tidur dari lapan jam akan
menimbulkan ketidak seimbangan pada badan. Tidur menjadi sesuatu
intipati dalam kehidupan kita kerana dengan tidur, kita menjadi segar
kembali. Tubuh yang letih, urat-urat yang mengerut dan otot-otot yang
diguna untuk bekerja seharian boleh meremaja semula melalui tidur. Tidur
menjadi sesuatu yang intipati dalam kehidupan kita.
Ada dua waktu tidur yang tidak disarankan oleh Rasulullah
1. Tidur di pagi hari setelah solat subuh
"Termasuk hal yang
makruh bagi mereka yang orang soleh adalah tidur antara solat subuh
dengan terbitnya matahari, kerana waktu itu adalah waktu yang sangat
berharga sekali. Terdapat kebiasaan yang menarik dan agung sekali
mengenai pemanfaatan waktu tersebut dari orang-orang soleh, walaupun
mereka berjalan sepanjang malam mereka tidak akan berehat pada waktu
tersebut hingga matahari terbit.
Ia adalah awal hari dan
sekaligus sebagai kuncinya. Ia merupakan masa turunnya rezeki, adanya
pembahagian, turunnya keberkatan dan mengembalikan segala kejadian hari
itu atas kejadian masa yang mahal tersebut. Oleh itu tidurnya pada saat
seperti itu seperti tidurnya orang yang terpaksa "(Madaarijus-Saalikiin
1/459).
2. Tidur sebelum solat Isyak
Diriwayatkan dari Abu
Barzah radlyallaahu 'anhu: "Bahawasannya Rasulullah shallallaahu'
alaihi wasallam membenci tidur sebelum solat isyak dan berbual selepas" (HR. Bukhari 568 dan Muslim 647).
Beberapa ulama menjelaskan, sebab dibenci tidur malam sebelum isyak
adalah boleh menyebabkan tidak menunaikan solat isya 'pada waktunya.
Akibat terlalu banyak tidur:
1. Banyak tidur akan mematikan hati.
2. Menambah berat badan.
3. Menghilangkan manfaat masa.
4. Menimbulkan kemalasan.
5. Banyak tidur ini hukumnya sangat makruh.
6. Banyak tidur juga akan membahayakan badan dan tidak bermanfaat bagi badan.
*Diterjemahkan oleh Detik Islam dari sumber islampos.com, Wallahu'alam bissawab
والله أعلمُ بالـصـواب
detk islam
Tiada ulasan:
Catat Ulasan