Fakta.....Kenapa Kita Perlu Berlari....

15 Sebab Kenapa Perlu Berlari Atau Berjogging  

 

15 Faedah Berlari:

Berlari atau berjoging adalah satu bentuk aktiviti fizikal yang popular. Ianya adalah salah satu cara bersenam yang terbaik untuk membakar kalori yang kita ambil sepanjang hari. 

Antara 15 Faedah kesihatan yang ditawarkan untuk mereka yang berlari atau berjogging adalah:

1. Membantu untuk membina tulang yang kuat
2. Menguatkan otot
3. Meningkatkan kecergasan kardiovaskular
4. Membakar banyak kilojoules
5. Membantu mengekalkan berat badan yang sihat.

So Rakan-rakan semua, pastikan you all memperuntukkan masa sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk berlari atau berjogging. Kalau tak boleh sangat hujung minggu pun bolehkan. Selamat berlari atau berjogging semua!!!!

 myblogsantai.blogspot