1. Setiap kali mandi atau berwuduk pastikan jangan
pejamkan mata semasa air melalui mata anda, sebaliknya kelip-kelipkan
mata anda beberapa kali, biar air mandian itu mencuci mata anda.
Walaupun tiada kajian saintifik mengenai petua ini, tetapi setelah
mengamalkannya beberapa lama, mata tidak mudah rabun (melainkan
berpenyakit), biarpun berjam-jam di depan komputer.
2. Untuk menyegarkan mata yang letih atau rasa
gatal-gatal akibat sakit mata, ambil beberapa helai daun sirih muda,
basuh bersih-bersih. Ramas-ramaskan sampai lumat dan didihkan seketika.
Tapis airnya dengan kain bersih ke dlm mangkuk dan biar hingga suam-suam
kuku. Lepas itu rendamkan atau jiruskan terus pun boleh pada mata
anda sambil kelip-kelipkan mata berulang kali.
3. Amalkan senaman untuk mata anda.
Caranya:
a. Pergi ke luar rumah lihat satu objek berdekatan anda, kemudian
beransur-ansur lihat pula objek yang lebih jauh, dan jauh, jauh lagi,
sejauh-jauhnya. Selepas itu balik semula beransur-ansur lihat objek yang
berdekatan anda. Ulang proses ini beberapa kali.
b. Gerakkan mata anda ke kanan semaksimum mungkin,berhenti sekejap,
kemudian ke kiri, berhenti sekejap, seterusnya ke atas, bawah dan tengah
(sampai mata naik juling), beransur-ansur lajukan proses ini.
c. Setelah 1-2 jam di depan komputer, berhenti sekejap, lihatlah
objek-objek berwarna hijau di luar rumah anda, seperti pokok-pokok dan
sebagainya. Sesungguhnya warna hijau itu menenangkan dan merehatkan mata
anda.
4. Amalkan makan makanan yang kaya dengan vitamin A
& C – susu, sayur (terutama carrot dan broccoli) dan buah-buahan
(terutama aprikot dan anggur) dan sebagainya.
ammar blog
Tiada ulasan:
Catat Ulasan