Tau
tak kulit yang sihat perlulah dijaga dari dalam. Kita selalu sibuk nak
cari krim kecantikan ataupun pencuci muka yang terbaik malah harganya
sampai ratusan ringgit demi mendapatkan hasil yang terbaik …. Tapi
kadang kadang kita terlupa yang pemakanan adalah paling penting dalam
menjaga kesihatan kulit kita.. Selain dari perlu minum air mineral
dengan jumlah yang banyak, kita juga need some vitamins yang boleh
membantu kita mendapatkan kulit yang halus mulus J
Ia
sangat diperlukan untuk meperbaiki tisu kulit dan sangat penting unutk
kulit yang sihat… sekiranya kita kurang vitamin A, selalunya kulit akan
menjadi kering dan mengelupas.
Kat mana pula nak dapat Vitamin A ni? Kalau tak nak ambil dalam bentuk
kapsul, kita juga boleh dapat dari keledek, carrot atau dari sayur yang
berdaun. Ada juga kajian dari American Academy of Dermatology kata,
kalau guna lotion yang mengandungi Vitamin A boleh tolong control
jerawat, kurangkan garisan halur dan juga kedutan kedutan .
2) Vitamin B Complex
Ia
boleh didapati dari oat, beras, telur dan juga buah pisang . Kalau
kurang Vitamin B, boleh buat rambut kita gugur dan penyakit kulit yang
bernama dermatitis. Vitamin B Complex ni mengandungi biotin yang sangta
diperlukan oleh kuku, sel rambut dan kulit. Kalau nak kulit glowing,
kita kena lah ambil Vitamin B complex
3) Vitamin C
Ni
vitamin sangat popular unutk kecantikan kulit. Yelah kalau tak,, takkan
sampai ada yang pergi inject Vitamin C kat muka kan? Ia boleh didapati
dari bua buahn citrus macam orange, lemon , juga sayuran hijau dan kobis
bunga. Selain ianya sangat bagus
dalam melawan selsema, ia juga boleh digunakan untuk kesihatan kulit
kerana Vitamin C membantu membina collagen dalam kulit. Ia juga boleh
menolong mengurangkan kedutan, dan juga improve our skin texture . One
of my friend also said that she believe her skin sangat fair because she
consume Vitamin C everyday since middle school lagi.
4) Vitamin E
Kalau
ada scar, kulit kasar atau pun mengalami kekeringan kulitambil lah
Vitamin E. kalau nak kulit lembut, supple cuba makan lebih banyak
kekacang, olives dan juga bayam. Selain dari melembutkan kulit wajah,
Vitamin E juga boleh menguatkan rambut.
5) Vitamin K
Ni yang best ni.. sesaiapa yanga ada dark circles kat bawah mata, ataupun lebam lebam kat badan kenalah ambil Vitamin K. Boleh
didapati dari sayur hijau. Ekceli sayur hijau ni memang banyak vitamin
kan? So makan sayur hijau memang boleh dapat beberapa vitamin sekaligus.
So mulai sekarang kena lah makan sayur tiap tiap hari k. Kalau nak
cantik lah
belogkiter.blogspot
Tiada ulasan:
Catat Ulasan