Bagi anda yang sedang berdiet, makan malam memang amat menggerunkan. Seboleh-bolehnya anda akan cuba menghindarkannya. Tetapi bagaimana pula jika anda diserang kelaparan yang teramat sangat sehingga memudaratkan diri? 
 
 
Ada banyak pilihan makanan yang harus tahu untuk makan pada malam hari tanpa rasa kesal. Makanlah dengan rasa masa yang sesuai tetapi jangan melebihi jam 8.00 malam. Seboleh-bolehnya biarkan dua jam sebelum anda tidur. 
 
 
Sebelum makan, pastikan anda minum segelas air kosong terlebih dahulu. Ini akan membantu perut anda kenyang serta mengelakkan anda daripada makan berlebihan. 
 
 
Jika anda terpaksa mengambil nasi, pilihlah sayur dahulu sebelum mengambil nasi dan lauk. Pastikan juga makanan yang anda ambil adalah sihat seperti sup sayur dan sebgainya
minggusn wanita