Rabu, 23 September 2015

Kena Baca! 6 Tabiat Buruk Selepas Makan Yang Buatkan Anda Gemuk!

Anda dah cuba diet tapi berat badan masih tak turun-turun. Macam-macam cara anda cuba tapi tak berkesan juga.

Bagaimana? Hurm.. sebenarnya dalam tak sedar, ada tabiat buruk yang anda sering lakukan dalam aktiviti harian yang buatkan anda susah untuk kurus dan buatkan anda gemuk.

1. Tidur

Ni Kena Baca! 6 Tabiat Buruk Selepas Makan Yang Buatkan Anda Gemuk!

Ni Kena Baca! 6 Tabiat Buruk Selepas Makan Yang Buatkan Anda Gemuk!




Ini la yang kita selalu lakukan selepas makan. Perut kenyang buatkan kita mengantuk dan akhirnya tidur. Tidur selepas makan melambatkan proses pencernaan yang menyebabkan kembung dan akhirnya naik berat badan.

Tips: Tunggu sekurang-kurangnya 2 jam selepas makan barulah masuk tidur. Untuk lebih mudah, makan malam 2 jam sebelum tidur.

2. Malas
Selepas makan kita biasanya akan duduk berbual dan jadi malas. Ia juga membuatkan berat badan naik. Jadi jangan malas selepas makan.
Tips: Selepas makan, lebih elok jika anda berjalan santai selama 15 hingga 20 minit untuk membantu proses pencernaan dan elakkan perut kembung.

3.Melonggarkan tali pinggang
Selepas makan kita biasanya akan duduk berbual dan jadi malas. Ia juga membuatkan berat badan naik. Jadi jangan malas selepas makan.
Tips: Selepas makan, lebih elok jika anda berjalan santai selama 15 hingga 20 minit untuk membantu proses pencernaan dan elakkan perut kembung.

3.Melonggarkan tali pinggang
Mungkin ramai yang tak terfikir bahawa tabiat ini sebenarnya buatkan berat badan naik. Mandi selepas makan melambatkan proses pencernaan dan metabolisme tubuh.
Tips: Sebaiknya mandi beberapa jam selepas anda, atau sebelum makan.

5. Merokok



Seperti kita tahu, rokok tidak baik untuk kesihatan. Tetapi, merokok selepas makan adalah sangat berbahaya. Merokok selepas makan boleh menyebabkan pedih luluh hati dan membuat berat badan naik .

6. Makan buah
Ramai yang selalu lakukan tabiat ini. Tapi sebenarnya, ambil buah selepas makan membuatkan perut agak susah untuk mencerna buah tersebut dan pencernaan menjadi lambat, yang akhirnya berat badan naik.
Tips: Makan buah satu jam selepas makan dan dapat menghalang berat badan naik .

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

Anda Berkenan .

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...